覺㦡medVITA | 護眼又紓壓的食物
現代打工人上班離不開電腦，下班也盯著手機追劇
用眼過度、眼睛疲勞、近視惡化的現象越來越多
也導致罹患眼疾如黃斑部病變、青光眼的年齡層降低
㦡編整理十種對眼睛好的食物，既紓壓又護眼～
含花青素食物：例如紅紫色蔬菜、藍莓等 含蝦紅素食物：如鮭魚、蝦蟹等 含維生素B群的食物：如豆魚蛋肉、乳製品、全穀雜糧、深綠色蔬菜等 含維生素A的食物：如菠菜、地瓜葉、南瓜 含DHA的食物：魚類、堅果類、藻類等┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
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